Odpornost na stres – tretji zaporedni a prvi spomladanski tematski oddih
V današnjih časih se skorajda vsakodnevno soočamo z nepredvidljivimi situacijami, ki lahko povzročijo veliko stresa in mentalnih stisk. Tudi novejše raziskave kažejo, da naraščajo težave v mentalnem zdravju kot posledica stresa in delovnih preobremenitev. Skrb zase in za dobro počutje je tako eden izmed ključnih elementov, kako lahko preventivno naslovimo tovrstne težave. Na vikend oddihu se naučite, kako postati mojstri v obvladovanju stresa in izboljšati kakovost vašega življenja. Namenite si čas zase in se tako izognite poti v izgorelost.
PROGRAM
1. dan | Petek popoldne oz. zvečer
- Dobrodošlica
- Krajša sprostitvena praksa joge
- Večerja
2. dan | Sobota
- Jutranja meditacija
- Zajtrk
- Joga praksa za aktivacijo sprostitvenega odziva telesa in uma
- Izkustvena delavnica: Kaj je stres in kako ga prepoznam – teoretični in praktični pregled
- Sprostitvena aktivnost v naravi
- Prosti čas in čas za osebno raziskovanje (morda končno čas za tisto knjigo? J)
- Večerna joga nidra
- Večerja
3. dan | Nedelja
- Jutranja meditacija
- Zajtrk
- Jutranja joga praksa in dihalna sprostitvena tehnika
- Izkustvena delavnica: Kako bolje upravljati s časom in konflikti, ki mi povzročajo stres
- Sprostitvena aktivnost v naravi
- Zaključek
- Program prinaša ravno pravi nivo aktivnosti, da vam ne bo dolgčas in da boste še vedno imeli dovolj časa zase.
Način dela:
Izkustveni del: praksa joge (predznanje ni potrebno), aktivnosti v čudoviti naravi Lipice.
Delavniški del: predavanje oz. delavnica, individualne vaje s samospoznavanjem, diskusije. Dobrodošla je aktivna udeležba, saj se tako lahko ustvari temelj za pozitivno rast vsakega posameznika.
Trajanje delavnice: vikend paket (2 x polpenzion), pričetek v petek pozno popoldne, zaključek v nedeljo popoldne.
Za izvedbo programa potrebujete: udobna oblačila in obutev (primerna tudi za sprehode v naravi in vadbo joge), podlogo za vadbo (jogijsko blazino), čim večjo odejo, zvezek in pisalo.
Dobrodošli na pot dobrega počutja!
